-Juna-

SUNDOWN (retocada)
de -Juna-

Publicado el 04 de Octubre de 2011

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574 reproducciones, 62:40 minutos, 45 , 9 comentarios
Categorías: Ciclismo Indoor

Sesion colgada anteriormente aunque retocada y perfecionada.
Ritmos muy houseros al mas puro estilo ibicenco de años anteriores.
12 tracks muy buenos, sin desmerecer incluso a los tres ultimos temas de estiramiento.
La sesión estaria compuesta por 12 canciones totales, la primera de calentamiento con ritmo de subida en progresión, la parte principal estaría compuesta desde el track 2 hasta el track 9 con varias montañas con desarrollo largo y tres bajadas intercaladas para soltar. Y como parte final el estiramiento, desde el track 10 hasta el track 12.
La sesion perfecta para bailar encima de tu bicicleta.
Te adjunto la sesion en una pista + archivo mixmeister incluyendo los 12 tracks para que los uses como quieras + diseño caratula de Cd.
Espero que te guste..

9 comentarios

myriam magirena ( 4 de Octubre de 2011 a las 15:08)

10! como siempre!

-*Juna*- ( 5 de Octubre de 2011 a las 02:42)

Muchas gracias Miriam!!

-*Juna*- ( 5 de Octubre de 2011 a las 02:48)

Por si alguien se pregunta en que consiste el retoque de la sesión...
Perfecciono las mezclas haciendolas mas largas y ajusto las bajadas a un BPM mas llevadero para la gente no tan iniciada y las he retocado dejandolas a 119/120 Bpm máximo. La sesion consta de tres bloques de trabajo.

juli garcia cordobes ( 5 de Octubre de 2011 a las 21:39)

¿Y que pongo hoy para no repetirme?Bah! Me repito: Genial y enhorabuena por esos ranking. ¿Por que será?.....

jonathan hurtado albuixech ( 6 de Octubre de 2011 a las 20:30)

La verdad es que la musica me mola!!!!!!! pero no llego a entender bien el trabajo, por lo que escucho parece que sea toda la clase con la misma cadencia de pedaleo, en todo caso, se trabajará variendo la intensidad en la resistencia???

-*Juna*- ( 7 de Octubre de 2011 a las 01:29)

Llevas toda la razon Jonathan. Esta sesion solo tiene montañas(6) y bajadas(3). Las carencias en montaña son poco variables entre 126 bpm a 129 bpm. Y las tres bajadas que tiene son a 119/120 Bpm máximo. En esta clase en concreto como en otras que hago con este estilo intento trabajar la resistencia de los alumnos ya que la voy subiendo poco a poco hasta llegar a las bajadas. En esta en concreto trabajo la resistencia y la motivacion sobre todo con la seleccion musical. En otras sesiones como por ejemplo la trilojía JUST IN TIME observarás otro tipo de clase con muchas mas carencias de pedaleo (montañas, Jumpings, mediosritmos y bajadas). Intento variar... En esta tocaba resistencia.
Salu2!

jonathan hurtado albuixech ( 7 de Octubre de 2011 a las 08:04)

Ok compi!! Ahora ya se de que va..... Gracies per tot!!! Un saludo, Johnny.

elena ( 7 de Octubre de 2011 a las 22:52)

Genial como siempre!!! Hasta prox. sesion.Elena

-*Juna*- ( 7 de Octubre de 2011 a las 23:31)

Muchas gracias Elena!! Me alegra saber que cuento contigo en mis clases...
Recuerda traerme el pen para pasarte las sesiones que te hagan falta.
Estamos en contacto.
Un abrazo!