Requiem Final 3 en 1.

Publicado el 23 de Abril de 2011

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Final de mi última sesión de spinning. Está teniendo mucho éxito en las clases:-)))). La trabajo después de un llano combinado (sentado/arriba) de 90 rmp (este llano aquí no aparece).
Después de este llano, empieza el Requiem. Una transición breve y subida a resistencia muy alta q debe ir "in crecendo" hasta que la música, tras 4 golpes marcados (minuto 1,30) pide más resistencia. Tras la guitarra eléctrica, la música acelera y se debe mantener esa resistencia muy alta hasta q la tormenta, marca una nueva transición... El final de la clase es un llano de velocidad "alegre" que de nuevo va cogiendo más fuerza y ritmo.
3 versiones del Requiem para este final. Ojalá os guste. Las mezclas no son mi fuerte pero os aseguro q este final triunfa. Un abrazo!

Me gusta 35 18 comentarios

Rosa Cabrera (23 de Abril de 2011 a las 09:01)

Juan Manuel, va por ti, por Bego y Ione:-).

Rosa Cabrera (23 de Abril de 2011 a las 09:25)

Por ti tb va queridísimo Felix, pero Juan Manuel me ayuda mucho a conseguir música y lleva mucho tiempo fuera de España sin su mujer y con ganas de compartir con todos nosotros:-). Pa que vea q le echamos de menos!.
Para trabajos el tuyo, GRANDE FELIX. Un besazo enorme y te llamo para vernos en na!

JUAN MANUEL CALVO LOPEZ (23 de Abril de 2011 a las 09:43)

Muchas gracias ROSA,,lo estamos oyendo juntos,,,está muy currado el trabajo es un clásico del ciclo indoor, lo estamos pedaleando con la mente y pronto? lo haremos juntos.
MUCHISIMAS GRACIAS POR LA DEDICATORIA.(Luego hablamos).

sandra castello herrero (23 de Abril de 2011 a las 16:49)

nena tengo muchas ganas de hacer esta sesion contigo....me encanta!un maGNIFICO TRABAJO.besosssssssss

Dani Roca (24 de Abril de 2011 a las 23:05)

Buena mezcla Rosa!!! Un beso desde Uppsala!

Bea Albert Torres (25 de Abril de 2011 a las 00:08)

que bueno Rosa =)

Xavier Ordoñez (26 de Abril de 2011 a las 23:21)

Q final !! me gusta mucho!! a más Requiem es de mis temas favoritos, saludos

Lorena Isasi (27 de Abril de 2011 a las 00:09)

me encanta Rosa!!! genial

Antonio Alonso (28 de Abril de 2011 a las 19:35)

Qué bueno Rosa, me encanta este tema y te has currado una buena mezcla. GRACIAS!!!

Cesar Bosquet ( 3 de Mayo de 2011 a las 17:52)

Wowwwwwwwwwwwwwww!! esta muy chulo Rosa.

Rosa Cabrera ( 5 de Mayo de 2011 a las 00:36)

Gracias a todos por vuestros comentarios!!!!
Juan Manuel! sabes q me ayudas mucho y cada vez te considero mejor compañero y amigo. Tú y Begoña sois muy especiales para mi. El 14 va por vosotros!
San: la haremos compi y amiga. GRACIAS POR TU APOYO.Tqm.
Dani: cómo vas???????? pordio que ganas de saber de ti. BONICO!
Bea: ganas de tenerte cerca pedaleando y compartir más momentos BC contigo! gracias:-)
Xavi: GRACIAS:-))))
Lore: compi y amiga, gracias a ti y nos vemos en nada, muchos momentos q disfrutar y compartir!
Antonio: gracias!! nos vemos en el desafio? es genial conocer a gente q disfruta con este deporte.
CESAR: EN MAYUSCULAS, PQ DE TI, ES MAS QUE UN HALAGO. EL MAGO!!! SABES Q ALUCINO CON TU TRABAJO Y ME EMOCIONAS COMO NADIE (TETE NACHO TB, EH??). MIL GANAS DE TEMBLAR CON VOSOTROS EL 4 DE JUNIO. ESTA VEZ, SI!

jonathan hurtado albuixech ( 5 de Mayo de 2011 a las 00:41)

me mola no, lo siguiente!!!! me identifico con las bandas sonoras, es lo que mas me motiva!!! muaaaaaaaaaaaaaaaa, para mi rosita!!! johnny

Rosa Cabrera ( 5 de Mayo de 2011 a las 00:44)

bonicoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!! quéganasdeverteleches!!! me han dicho q eres puro arte en la bici! grasias y un mua pal más auténtico de todos!

ALONSSX ( 7 de Octubre de 2011 a las 23:17)

UN BESAZO

toñi vitora (13 de Octubre de 2011 a las 13:43)

hola rosa, esta genial, como me gusta ese temazo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Eduardo Lacanal (21 de Octubre de 2011 a las 10:51)

Grande Rosa, gran final, lo probare en cuanto pueda en la bici. Yeahhhhhh!!!!!!!!!

María Eugenia ( 5 de Diciembre de 2011 a las 14:53)

hola guapisima!! buen tema!! un besote! a ver si te veo antes de irme!!!

Sergio Velasco Merino ( 6 de Enero de 2012 a las 21:53)

Felicidades! Muy buena música! ;)

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EVENTO DE CICLO INDOOR EN TUTEMPO K7

Publicado el 09 de Abril de 2011

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Lorena Isasi ( 9 de Abril de 2011 a las 17:22)

q grandes los dos!!! impresionante!!!

David Llácer ( 9 de Abril de 2011 a las 19:14)

un plaer tindret al costat, ja ho saps. Besets

Enrique Piquer ( 9 de Abril de 2011 a las 22:37)

Mu güenos.

Bea Albert Torres (10 de Abril de 2011 a las 20:50)

que grande es la rubiaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!

JUAN MANUEL CALVO LOPEZ (11 de Abril de 2011 a las 08:58)

FANTÁSTICO,,realmente fantástico!!!!.
Todavía estoy sintieeeeendo la música!!!!
OOOOOOOOOLÉÉÉ.

Rosa Cabrera (12 de Abril de 2011 a las 12:14)

Sois coj-nud-s. Mil gracias por vuestro apoyo:-).
Felix!: mil ganas de verte!! hay que concretar:-)
Lore: Aplícate el cuento, Pere y Tú, uffff, geniales!!! GRACIAS. Y conocerte TODO UN LUJO
David: pedalejar amb tu es un luxe:-) tb ho saps!
Henry: cómo te echo de menos leches!! GRACIAS
Bea: q GRANDEEEEEEEEEEE es la morena más jovencita del equipo! Te vas a comer el mundo, sigue así, campeona. Luego me meto en tu perfil indoor!
JM: para ti no hay palabras, hay un enorme achuchón de agradecimiento por todo tu apoyo y por toda tu energía. Ganas de veros a Ti y Bego!!! el 14 si o si!

Bea Albert Torres (12 de Abril de 2011 a las 12:16)

gracias a ti por ser como eres =)

Nacho Bosquet (13 de Abril de 2011 a las 17:50)

Oleeee!!!!! Pedazo de cartel, Pedazo de clase y pedazo de videooo!!!! Enhorabuena por el éxito del evento. XXXOOO

Pedro J. Ferrer (15 de Abril de 2011 a las 08:09)

Que bien nos lo pasamos, primero pedaleando, y luego en la comida todos juntos, que grandes momentos... Gracias a vosotros, Lore, David, Rosa,,, con vosotros, donde haga falta, ya lo sabeis.
Un fuerte abrazo.

Rosa Cabrera (15 de Abril de 2011 a las 21:36)

Nacho!!: pedazo de MÁSTER q eres, la FUERZA, nuestro IRONMAN, y lo que nos transmites como profesional y como persona. Eres único. Gracias por todo tu apoyo siempre. Contigo, no tengo palabras:-)
Pedro!!: Tan gran corazón como hombretón y profesional del ciclismo indoor. Me copio tus palabras, con vosotros, donde, cuando y cómo haga falta. Me ha encantado conocerte más y el 14!! REPETIMOS!! YUHUUUUU

mario rojas ( 2 de Mayo de 2011 a las 15:59)

HOLA...FELICITACIONES...ALGUNA POSIBILIDAD QUE EL VIDEO SE ENCUENTRE PARA SU DESCARGA?...GRACIAS DE ANTEMANO...

Rosa Cabrera ( 5 de Mayo de 2011 a las 00:38)

Mario!! gracias mil, me queda mucho q aprender:-) No sé cómo ayudarte pero le preguntaré a mi compi David Llácer q él es un crack en ésto. Fuerte abrazo y de nuevo, GRACIAS

Lorena Plà ( 5 de Mayo de 2011 a las 01:16)

Lo pasamos genial!! Verdad Rosa cariñet? Las sesiones increibles! Un besazo rebonicaaaaa

David Llácer ( 5 de Mayo de 2011 a las 09:33)

Hola Mario, veras justo debajo del video tienes varias opciones, votar si te gusta, compartir... y entre ellas DESCARGAR, pincha ahi y descargalo. Un saludo.

LYNNETTE☺ (22 de Diciembre de 2011 a las 01:51)

me encanta como los dos marcan el pedaleo el ritmo a la perfeccion, asi se hace!

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R11. "Superando el otro nivel".

Publicado el 06 de Febrero de 2011

Hoy he disfrutado mucho en el R11. Espero y deseo que alicantinos y madrileños sientan lo mismo que nosotros los valencianos.

3 sesiones llenas de fuerza, creativas, diferentes y complementarias entre ellas. Esta es mi opinión, desde mi perspectiva. Algunos coincidirán, otros no, pero he sentido la necesidad de compartirlo con otros instructores que pronto disfrutarán en directo.

Nacho, la "Fuerza", nos ha sorprendido con una sesión diferente, con musik arriesgada -por ser menos comercial-, llena de intensidad y con un trabajo muy bien hilado. Me ha encantado la regularidad en el trabajo y las variaciones marcadas durante el recorrido. Un 10.

César, la "Magia", ha iniciado sesión con dos temas extremos, súper bien elegidos, que hacen que las pulsaciones suban de la emoción. A ese contraste inicial le han seguido una seleción de temas que te mantienen emocionado y sumergido en la comunicación del máster hasta el final. Increible. Una clase digna del Mago y por eso, otro 10.

Juan Carlos, la "Técnica", un UFFF!. Una clase ascendente cuya proeza musical no tiene fin. Una apuesta que él hace segura gracias a conducirnos de manera progresiva hasta un final increible q rompe con los límites. A base de intervalos y de meternos en su musik consigue la interconexión total. Seguimos con el 10.

Chicos, GRACIAS. Gracias por ayudarnos a seguir creciendo y mejorando. Hoy sin duda os pongo un 11:-)

Me siento afortunada de ser BC:-)

Me gusta 9 4 comentarios

gustavo jiménez ( 7 de Febrero de 2011 a las 13:36)

Comparto completamente tu perspectiva Rosa, por eso, por cómo eres y por los momentos que todavía nos quedan por vivir y sentir en BESTCYCLING, yo también te pongo un "11".

Rosa Cabrera ( 7 de Febrero de 2011 a las 14:57)

Gustavo muchísimas gracias por tu comentario:-))). Espero y deseo que así sea, ayer me quedé con ganas de estar con vosotros después del evento:-(. Sois un grupo fuerte y unido y lleno de pasión por el spinning. Espero, a partir de ahora, veros más a menudo, de corazón lo digo..
PD: avisarme cuando vengáis a Calma tú y Bea por fi:-). Me encantaría veros.

Cesar Bosquet (11 de Febrero de 2011 a las 10:47)

Gracias a ti por compartir tus sensaciones vividas en el evento con nosotros, la verdad es que me ha gustado mucho como has descrito las tres clases. Un besazo enorme y como siempre GRACIAS!! por estar ahí.

Rosa Cabrera (11 de Febrero de 2011 a las 14:20)

César, el gran MAGO!!, GRACIAS a ti:-). Llevo toda la semana disfrutando de tu sesión, q GRANDE. Siempre me pasa con tus sesiones, ME CAUTIVAN. Me dejan gilipollas... en serio..., no tienen igual.
Siempre, siempre, estaremos con vosotros. Imposible no hacerlo.
Un beso enorme y nos vemos pronto:-).

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Máster David & Rosa:-)

Publicado el 04 de Febrero de 2011

Me gusta Ver álbum 9 6 comentarios

David Llácer ( 7 de Febrero de 2011 a las 09:45)

Veo estas fotos y me sale una sonrisa porque la verdad es que nos lo pasamos genial ese día, como no podía ser de otra forma dado que se juntaron todos los factores necesarios para que así fuese... grandes alumnos que se entregaron hasta que dieron su ultima vuelta al pedal y una gran monitora como es Rosa. Hay que repetir!!
Besets amiga.

Rosa Cabrera ( 7 de Febrero de 2011 a las 10:40)

Tete, pedalear contigo es una gozada, siempre buen rollo y mejor conexión. Me siento súper afortunada de estar cerquita tuya y no sabes cuánto te agradezco tu apoyo constante y tu compañerismo. Eres un 10 y cada dia tq más. Gracias por estos momentos MÁQUINA.Ah!! tenemos dos máster pendientes, eh??? q sean YA! MUAKS!

Lorena Isasi ( 8 de Abril de 2011 a las 01:22)

ainsss!!! miralos q guapos los dos.. pero si esq sois la caña!!
un besazo enorme a los dos..
grandes instructores que sois!!!

Lorena Isasi ( 8 de Abril de 2011 a las 01:22)

ainsss!!! miralos q guapos los dos.. pero si esq sois la caña!!
un besazo enorme a los dos..
grandes instructores que sois!!!

Ramona Bondila (18 de Mayo de 2011 a las 12:51)

Preciosa , que lo he disrutado mucho con vosotros el domingo es un placer pedalear con vosotros, como bien dice Lore sois grandes ,espero ir a mas eventos vuestros q me encanta, la gente se lo ha pasado genial.un bezo muy grande guapaa!!!

Ramona Bondila (18 de Mayo de 2011 a las 12:51)

Preciosa , que lo he disrutado mucho con vosotros el domingo es un placer pedalear con vosotros, como bien dice Lore sois grandes ,espero ir a mas eventos vuestros q me encanta, la gente se lo ha pasado genial.un bezo muy grande guapaa!!!

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Máster Nacho:-)

Publicado el 03 de Febrero de 2011

Me gusta Ver álbum 11 3 comentarios

David Llácer ( 7 de Febrero de 2011 a las 09:47)

Joder Rosa pedaleas con los mejores!!!! jajajajaja

Rosa Cabrera ( 7 de Febrero de 2011 a las 10:37)

jajajajajajaja, PERO QUE GRANDE ERES DEIVID!! jajajaja, me parto!

Lorena Isasi ( 8 de Abril de 2011 a las 01:25)

jajaja.. por lo q acabo de ver es verdad.. Nacho Bosquet y David Llacer..
uff.. grandes los dos!!!

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