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ROCIO B.

ENERGÍA POSITIVA
de ROCIO B.

Publicado el 13 de Febrero de 2012

Home » ROCIO B. » Sesiones » ENERGÍA POSITIVA

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295 reproducciones, 58:13 minutos, 15 , 3 comentarios
Categorías: Ciclismo Indoor

DOS BLOQUES LARGOS SEPARADOS POR LOS LATIDOS DE TÚ CORAZÓN...DÉJATE LLEVAR POR LA MÚSICA...
ESQUEMA DE TRABAJO:
TRACKS 1,2 CALENTAMTO (PEDALEO SUAVE SENTADO A 2 TIEMPOS, AUMENTANDO LA CARGA PROGRESIVAM.)
TRACKS 3,4 (SUB.MONTAÑA)CARGA MEDIA.
TRACK 5 (SENTADOS SUB.MONTAÑA-CARGA MEDIA)
TRACKS 6,7 (SUB. MONTAÑA- CARGA MEDIA/ALTA)
TRACK 8 (LLANO EN UN TIEMPO)
TRACK 9 ( SUB.MTÑA HASTA 140 BPM) Y FIN 1ER BLQUE.RECUPERAMOS...
TRACK 10 (SENTADO PEDALEO SUAVE EN 2 TIEMPOS) CARGA BAJA, AUMENTANDOLA PROGRESIVAM.
TRACKS 11,12 (SUB. MTÑA CARGA MEDIA/ALTA)
TRACK 13 (LLANO EN UNA TIEMPO)
TRACKS 14,HASTA FINAL DEL BLQUE (SUB MTÑA CARGA MEDIA) FIN BLOQUE EN MIN 47,10. VC Y ESTIRAMTO.

3 comentarios

alog
alog (21 de Marzo de 2012 a las 23:20)

estimada rocio quiero agradecerte el pedazo de sesión que has realizado, ayer y hoy la he puesta, y ha sido todo un exito la sesión tiene una marcha increible. felicidades

alog
alog (23 de Marzo de 2012 a las 00:27)

agradezco tu propuesta y te mando mi correo alfonsolortiz@hotmail.com para que me envies las sesiones que creas oportunas, por que como sean como esta serán todo un exito. muchas gracias

CORRECAMINOS
CORRECAMINOS (31 de Marzo de 2012 a las 20:48)

me gusta mucho tu sesión y el último tema antes del estiramiento me encanta....me podrías decir el nombre de ese temazo????? muchas gracias

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